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魅力的なカラダになるためには?

August 20, 2018

ここでの魅力的なカラダとは何かを先に明確にしておこうと思います。ここでいうカラダは柔らかな発信体、であり受信体であるカラダをさします。例えば、インスタ映えするような現実離れしたカラダになるような技術のことではありません。

 

ここで言う魅力的なカラダとは、「考え」「思い」「イメージ」も含め自己表現をする際にそれを邪魔しないカラダのことを言います。つまり、表現者のためのカラダと言い換えてもいいかもしれません。

 

世の中に何かを表現して行きたい人。芸術家であれ、経営者であれ、ユーチューバーであれ、その表現したい対象が何であれ、表現者には、それをピュアに表現できる魅力的な発信体であるカラダが必要です。

 

生まれたての赤ちゃんは、嬉しければ、手足を動かし、満面の笑顔で、全身を揺らしながら笑い、不快な思いをすれば、人目を気にせず、その不快感を表現します。それを邪魔するものは何もありません。

 

魅力的なカラダからピュアに発信される情報は、人々を動かす何かを帯びています。世に言う影響力と言うものです。ただ、影響力よりも本当の意味で大事なのは、魅力的なそのカラダから表現することで、その瞬間瞬間にあなた自身のカラダがさらに活性化されるということです。

 

具体的に魅力的なカラダになるためには、どうしたらいいのかという技術がボディエクササイズです。最初に断っておいた方がよいかなと思うのは、そのエクササイズは、「一瞬で」で「3分で」とか、「たったこれだけで」という魔法ではないということです。

 

おそらく、本当の意味で身体を訓練している人は、皆、ここに同意いただけると思います。こわばったカラダに、筋肉に、骨に、内臓に、それまでの生き方が蓄積され、彫刻のように刻まれています。

 

カラダは、発信体であると同時に、外部の情報を受信する受信体でもあリます。身体的な訓練している人は、年齢と経験を重ねれば重ねるほど、その視野や許容は広がります。

 

今回は、魅力的なカラダ作りをする第一歩として、それを邪魔しているかもしれないものを手放してみましょう。

 

それは、身体訓練という言葉を聞いただけで、苦しい、難しそう、苦手と思ってしまう感覚や、カラダというだけで怖い、面倒臭い、不安、自信がないと感じてしまう感覚からの脱却です。

 

日本の新学期がスタートするのは、4月です。幼稚園や小学校では、例えば3月生まれと4月生まれの子どもが突然、同じ学年として、体育の時間を過ごします。

 

この頃の身体の発育には個人差もあれば、ましてや数ヶ月の違いで身体的能力も大きく差がある可能性があります。この時期は非常にプライドが高い時期でもあります。カラダに対する自己イメージは、この期間から中学生ぐらいまでにほぼ固まってしまうと言われています。

 

魅力的なカラダとは、スポーツに適したカラダ作りとも、過度なダイエットとも違います。自由に自己表現するカラダ、自分だけのカラダの魅力を引き出し、新しい可能性を広げていくことです。

 

魅力的なカラダになるためには、大きく2つのコツが

あります。

1)全身のコリ・緊張を解放すること。

2)呼吸とカラダを効果的に意識すること。

この鉄則をまずよく覚えておいてください。

 

最後に、この魅力的なカラダ作りをすることの最大のギフトをお伝えしておこうと思います。それは、自己肯定感(セルフエスティーム)が自然に上がっていくということです。

 

外から評価されるカラダ作りは、寝深い場所で常にあなたの自己肯定感を下げてしまうところがあります。自己表現するカラダは、自然にあなたの独自の魅力を引き出してくれるのです。

 

11月16日-19日 タイチェンマイにて、これらを実際に体験できるコースを開催します。

https://www.facebook.com/events/249310592462255/

お問い合わせはお気軽に。お申込みは、お早めに。

 

#魅力的なカラダ #自己表現するカラダ #LIVECOMMUNION #宇陀羅

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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